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ゆ🧚
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彼方@休眠中
皆様台風大丈夫でしたか？？
我が家は雨漏り、玄関への吹き込み、あと両親の会社での浸水、電気屋さん訪問予定、お彼岸の為お客様待機等でバタバタしております[大泣き]
そんな中でも、お庭に咲いた白い彼岸花をみて、
雨風の後でも凛々しく咲いたのだと感慨深く感じました
本日、21:00〜 #宮沢賢治 #銀河鉄道の夜 の #朗読劇 後編上演予定です
雨にも負けず、風にも負けず
この白い彼岸花のように凛々しくありたいものですな[ほっとする]
みなさまどうぞお越しくださいませ[照れる]
#GRAVITY朗読部 #GRAVITY写真部
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sei
氷が少し大きかったので、
叩いたら、
割れました🤗
酔っぱらいこわいね〜〜〜あーい🧎♀️
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ワダツミ
#プランク
アラフィフでビール好きだからと、腹が出てて良い理由にはなりません(自己暗示w)
そんな訳で、この程度の筋トレを3日に１回やっとけば効果アリ。
10分ぐらいなので、隙間時間でもOK。
腹が出る1番の原因は内臓の重さを支える筋肉が足りないからだそうなので、まずは腹筋！
脂肪を燃やすのは、その後ゆっくり🔥
このプランクメニューは体幹1周分をヨガマットとか無くても出来る仕様。
初めてなら時間は3分の1からスタートで、ラストのストレートアームだけ限界までプルプルしながら頑張りましょうw💪
補足
コブラストレッチ2回目は背筋伸ばす別のストレッチをしています。そこらへんはお好みでどうぞ😊
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やーすㅤㅤㅤ
雨の中お散歩に出たら、本当にピンクの彼岸花があった💗
赤と違って、可愛さがあるなぁ[照れる]
#GRAVITY写真部 #散歩 #雨の日 #お花 #ピンク
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りり
天気予報では、まだ雨☔だったけど、ハズレて雨は上がりました~~~[ウインク]
けど、曇ってる[冷や汗]ずっと曇ってる💦
…台風が来なかっただけ有り難いよね🌀[泣き笑い]
明日はカラリと暑いそうです😲笑
からりと…[笑う]笑
私のライフゲームであった「桃鉄🍑🚃」の旅雑誌が発売されるんだって~~~🎶[大笑い]📖
これもまた買わなきゃなぁ~~~[泣き笑い]
ゲーム🎮とリンクしてて楽しそ(*´ ³ `)ﾉ✨
載せ忘れてたお土産達(ﾉ≧ڡ≦)☆
最近、北海道はシマエナガちゃん推してるなぁ~~~っ🎶🐦って感じ[大笑い]
飴とかめちゃめちゃ可愛い[目がハート]
もふもふ(o*´∀｀*)oに癒されるね💕
…今日は何をしようかな？[ほっとする]🍁🍂
木枯しに抱かれて
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みぃ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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ふゆ
#音楽のある生活
#ひとりごと
こんにちは✨️
久しぶりの サラッとした 空気の 朝です[照れる]
連休とかは 関係なく 時間が流れてまス[大笑い]
ふと 現実から離れたい欲がぁぁ〜〜
お昼ご飯🍚作ったら プチ家出しよぉ[笑う][星]
🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵ!!
🎶再びこの曲[大笑い]
DRIVEに連れてって
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あーつん
始めたばかりでお友達の作り方も
分かりません(´･_･`)
いいよーって人お願いします🙇♀️
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nana🐢🚴♀️👩🏻🍳
これからの自分の為に🫧
過去の記憶をたどって
理解して受け入れて。
まだまだhss型hsp(気質)かもなって
気がついてから２年経ってないんや🫥
なんかあっという間な気がする🫧
そしておそらく、、外交性孤独症かな？って🫧🙌いぇあ
でも、
オレ、生きてる(沼)
(弱虫ペダルの中で好きなセリフ笑)
musicは
BUMP OF CHICKEN、ギルドをどうぞ😆🫧⤴︎⤴︎
好きな曲🥰
写真は愛犬ちゃん😌✨一緒に暮らし始めて里親になってもうすぐ６年🥰
おじいちゃん犬だけどとっても可愛い💓
ギルド
8110
GAKU
東京出張土産
毎度期待されるので
プレッシャーやけど
今回も好評やったよ
#独り言 #スイーツ
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