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ゆーと/トレーナー
ダイエット優先事項
5位 睡眠時間
ホルモンバランス、自律神経も乱れ、脂肪が燃焼しづらく、食欲も暴走
4位 筋トレ
痩せるだけじゃなく、リバウンドを防ぐ、貧相な体になるのを防ぐ。
やらないとリバウンド一直線。
3位 タンパク質量
体重✖︎1.5g必須。
筋肉を守り、腹持ちも良く
実質カロリーも低い。
2位 摂取カロリー
消費より摂取を少なくすれば、確実に痩せれる。
1位 継続
身体は継続しないと変わらない。
1年後の体を作るのは今日のあなたの小さな行動です。
threadsでもっと詳しくダイエットのことを発信しています。興味ある方いれば連絡ください✉️
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PHEV航
なんか気になるー
を増やす
思わせる
そう感じさせる
テレビとか一番見たいところで
CM入るやん
気になると続き見たいやん
ドラマの予告もそう
続きが気になるやろ
それらと同じ
分かる人には分かる
人って
気になるがたくさん集まると
連続で気になると
その対象物に興味を持つ
それを上手く利用出来るか否かで
需要が変わる
る。
マジで日頃の行いって大事だなと思う
これまでの積み重ねとかね。
信頼もそうだけど
行動が自分の自信になっていくし
安心材料になるし
ちゃんみなが言ってた
「事実的に大丈夫にする」
これめちゃくちゃモットーにいきてます。
まじでこれ。
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こうき
柘榴ちゃん
怖いです。、助けて。誰か。
Ciel
仕事中の睡魔防止のために最小限の量にしてもらってるけど……
はよ安定させたいのう
1
まろん
2 もっとみる 
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おかち
9
810サブ
でも7000円は高いしなぁ
5
きゃっ
とりあえず小説ある程度読んでからそれは見る！！！長兄知らんし！！！！
5
ぼのの
がろ
8
ふ
6
もち粉
生きていくの大変そうやね
ぶろし
8
るーり
ブルージェイズに王手かけられたか…
しらす
とか思うくらい丸ちゃんのベースソロ後に大倉くん映ること多いので多分委員長はインレコさん
6 もっとみる
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