ニクピーマンパンチの作り方は以下の通りです。 材料 ニクピーマン（肉詰めピーマン用のピーマン）: 4個 挽き肉（牛肉または豚肉）: 200g 玉ねぎ: 1/2個（みじん切り） パン粉: 1/2カップ 牛乳: 大さじ2 塩: 小さじ1/2 こしょう: 少々 ケチャップ: 大さじ2 チーズ（お好みで）: 適量 作り方 下準備: ピーマンの上部を切り、種を取り除く。オーブンを180℃に予熱しておく。 具材の準備: ボウルに挽き肉、みじん切りの玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩、こしょうを入れ、よく混ぜる。 詰める: 準備したピーマンに具材を詰める。お好みでチーズを上にのせる。 焼く: オーブンで約20〜25分焼く。表面がこんがりと色づくまで焼く。 仕上げ: 焼き上がったら、ケチャップをかけて完成。 提案 サイドにサラダやご飯を添えると、バランスの良い食事になります。 お好みでスパイスやハーブを加えて、アレンジを楽しんでください。 このレシピで、家庭でも簡単にニクピーマンパンチを楽しめますよ！