マルハラは、主に以下のように使われます。 意味: マルハラは「マルチハラスメント」の略で、複数のハラスメント行為を指します。特に、職場や学校などでの人間関係において、精神的な圧力や嫌がらせが含まれます。 具体的な例: 職場でのマルハラ: 上司からの過剰な要求や、同僚からの無視、陰口などが該当します。 学校でのマルハラ: いじめや仲間外れ、SNSでの誹謗中傷などが含まれます。 対策: 相談窓口の利用: 企業や学校には、ハラスメントに関する相談窓口が設けられていることが多いので、まずはそこに相談することが重要です。 記録を残す: 具体的な事例を記録しておくことで、後の対応がスムーズになります。 マルハラは深刻な問題ですが、周囲のサポートを得ることで解決に向かうことができます。自分一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することが大切です。