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のあ
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シマゴ

きゃっ
へー
古のアニメパロとかしたいね

じっく

朝比奈

カタリ

きゃっ

菜の花
#幻塔 #幻塔SS


優木タ
「油は太る」というイメージがあるけど、良質な脂質は体に必要な栄養素
✅短鎖脂肪酸(パーム、ココナッツ)
脂肪燃焼効果、筋肉の修復
✅オメガ3脂肪酸(亜麻仁油や青魚など)
細胞の老化を防ぎ、脳の健康もサポート
❌トランス脂肪酸(マーガリンや揚げ物など)

オレ娘(


じんク
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