フツカヨイの原因は主に以下のようなものがあります。 飲酒: フツカヨイは、特にアルコールを摂取した後に起こることが多いです。体内のアルコールが分解される過程で、二日酔いの症状が現れます。 脱水症状: アルコールは利尿作用があるため、体が脱水状態になることがあります。これが頭痛や倦怠感の原因となります。 栄養不足: 飲酒によって食事が疎かになると、ビタミンやミネラルが不足し、体調不良を引き起こすことがあります。 睡眠不足: アルコールは睡眠の質を低下させるため、十分な休息が取れず、翌日に疲れやすくなります。 個人差: 体質や健康状態によって、フツカヨイの感じ方や程度は人それぞれです。 これらの要因が組み合わさることで、フツカヨイの症状が現れます。対策としては、飲酒の際に水分をしっかり摂ることや、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。