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しょう🥀
投手石川歩 退団
引退⇒コーチを球団が打診するも現役続行の意思強くそれを固辞した為
2
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
2
✨蒼汰✨
3
かな
回答数 271>>
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知り合いもバナイベは成功と言えないけど、結果として今はハイランカーだよ
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"わたしがいなくなっても
きっとそらににじがたつ"
自分がいなくても世界は回るというネガティブさよりも、
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