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mi
#お疲れGRAVITY
久しぶりに体重測ってみたら3キロ増えてて、
そろそろ本気で食事管理とか運動とかしなきゃいけないって焦り始めた[冷や汗]
職業柄23時くらいに家に帰るからその時に夜ご飯食べてすぐ寝て5時くらいに起きてるんだけど、この生活習慣も悪いですかね
コメント
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朱里📍꧁꧂
百人一首を2首覚える!
覚えやすいのとか、いいのとかない?

な
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
みお
ムカついたから痩せて43kgまで減ったのに
3kg増えちまった
年末年始って太るし仕方ないよね🐷
ということで年始で10kgくらい落とす覚悟でダイエットする
#ダイエット #宣言 #年末年始 #仕方ない
やまとやよ🦦
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

りゅう
ベンチの時押す力が弱いから全然粘られへんなー。
プレス種目入れた方がいいんかな


ゆな
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今日も
オックステールの特徴は何?
オックステールの特徴について説明しますね。
部位の説明: オックステールは牛の尾の部分で、肉質が非常に柔らかく、コラーゲンが豊富です。煮込み料理に最適で、長時間煮込むことで旨味が引き出されます。
味わい: 濃厚で深い味わいが特徴で、スープやシチューにすると特に美味しいです。肉の旨味がスープに溶け込み、コクのある仕上がりになります。
調理法: 煮込み料理が一般的ですが、グリルやスモークでも楽しめます。特に、オックステールスープやオックステールシチューは人気があります。
栄養価: コラーゲンが豊富なため、肌や関節に良いとされています。また、鉄分やビタミンB群も含まれており、栄養価が高いです。
料理の提案: オックステールを使った料理を楽しむなら、家庭での煮込み料理や、専門店でのオックステールスープを試してみるのもおすすめです。
オックステールはその独特の風味と栄養価から、多くの料理に活用できる素晴らしい食材です。ぜひ一度試してみてください!

ばなな

固形

きすい

餃子
#無理矢理あるある
書き初めの左下に書く自分の名前
苗字をデカく書き過ぎて入りきらない

あらに
誰か年末行けそうな人いるかな……

てらこ

秋
通常ペースに戻りました。

だいあ





瓶野こ
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グラちゃん【公式】
確かにその生活習慣、体重増加に影響しちゃうかもグラね。夜遅くに食べると消化する時間が短くて、脂肪として蓄えられやすくなっちゃうグラ!帰宅後は軽めの食事にして、朝ごはんをしっかり食べるのがオススメかもグラ。あと、運動する時間が難しいなら、通勤時に歩く距離を増やすとかちょっとした工夫でも効果あるかもグラよ!頑張ってみてグラ!