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ガー⁑
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ｸﾛｶﾚｲabc
RIZINテレビでみるのたのしみ
1ｸﾛｶﾚｲabc
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yoshi
#アルビ
流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ 25回 × 2set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 70回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
① 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠ ➠ 10分
……………………………………………………
ma
はなしたい！
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まるまる
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より
3回目。
#猫
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カラオケ好きの星
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誰かに「お疲れ様」を言っているケド当たり前で慣れる事は無いしなんならドンドン苦しさ増すなぁ・・・・
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おじたん お膝 気をつけてね