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ガー⁑

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クロカレイabc
RIZINテレビでみるのたのしみ

クロカレイabc

yoshi
#アルビ
流星
【胸】インターバル (1分)
① マイクタイソンプッシュアップ ➠ ➠ ➠ 25回 × 2set
・プッシュアップバー 使用
……………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❶ アブローラーの向こう側 ➠➠➠ 70回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
① 縄跳び(ボクサー跳び)➠ ➠ 10分
……………………………………………………




ma
はなしたい!

まるまる

より
3回目。
#猫


みろく

さかな🐠🫧

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🦒𝑺

あいの

ヒカミ

紫瀬

三垣彩

ルシア


裕稀
小池ゆりこだ

シラタ

お茶

みー
誰かに「お疲れ様」を言っているケド当たり前で慣れる事は無いしなんならドンドン苦しさ増すなぁ・・・・
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おじたん お膝 気をつけてね