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海の京
本来だったら今日は３時間枠を組みたかったが世界バレー男子決勝が入ることも想定していたから２時間になったか？
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白チワ
イイ名前の神様出てきたw
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焼きそ
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にゃん
スイング 20×5
スナッチ10〜5×5
ブルガリアンスクワット 20×5
ひねるやつ 10×5
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かえで
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しゃん
ぽん
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つる👹
あとは豆腐サラダで腹を満たす
半年で2kg太って2週がで2kg痩せた
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