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蓬田(おさだ)
酒辞めるのは無理だけど、だいぶ控えるようにしてるし、極力夜は食べないようにしてるけどもう全然変わらん。やっぱり酒がダメなのか…？
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コメント
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Lesley
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ろりあ
０封:勝つためには当然。
１失点:負けても文句言えない。
２失点:当然負け。勝ったら野手陣に感謝
３失点7二軍行けゴミ。勝ったら野手陣に土下座。
４失点:戦力外。勝っても馬鹿試合。
#Bs2024
4
ゔぁい
5
gogokaratu
【公認コラボ】ムービック×VOCALOMAKETS 結月ゆかり・紲星あかり「だるぐるみ（ぬいぐるみ）」「ぬいまる（ぬいぐるみ）」予約販売開始 | VOCALOMAKETS
9
イーグ
則本良く耐えた！
シーズン佳境どこも負けられない戦いの中どれだけしつこく戦えるか。
ファイターズ素晴らしい粘り。
でもこっちも負けられないんや！
さぁマリーンズに勝とう！
#楽天イーグルス
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鷹 魂
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晦
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野。
あの出会いを踏まえた今回の冒険の二世さんとフラット君の会話、ほろっとしました。
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星詩朗
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おハム
全部勝てとは言わんけどこの時期にBクラスに負け越しは良くない
別にCSが割と見えてきてる状態だから過剰にピリピリする必要は無いけど、だからといって負け越して良い訳じゃないと思う
#lovefighters
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蓬田(おさだ) 投稿者
有識者の方々、色々なアドバイス下さりありがとうございます！運動とカロリー把握・管理と断酒の意見多いですね……個人的に課題多いですが頑張ってみようと思います…！！
正宗（ろー）
大腿筋の筋肉量増やして、基礎代謝上げる ↓ 何にもしなくても1日の消費カロリーが増える ↓ 痩せやすい体質に 食べないダイエットするとリバウンドしやすいから、食べるダイエットがおすすめ 野菜をたくさん食べる それもサラダじゃなくて茹でたり蒸したり ダイエットの本質はカロリーのコントロールじゃなくて、基礎代謝のコントロールと食の意識のコントロールだと思う
花桃(はなもも)🌸*･
体重を減らすのはあくまでカロリーです。運動もカロリー消費を助けてくれるけど、あくまで食事の管理をメインに考えた方がいいですよ。 自分が毎日どれくらいのカロリーを摂取しているかは把握してますか？まずはそれを知ることから始めるといいです😊 アルコールは結構カロリーがある上に、栄養はほぼありません。その上、毒素になるので身体は優先的に分解しようと頑張ります。そのため脂肪や糖の分解は後回しになり、身体に蓄えられます😂出来れば飲まないのが一番ですね💦(私もやめられないんですが笑)
ふうちゃん♡*･ﾟ
少しの運動でも、毎日こつこつ継続すること！ 私は1年半で－11キロ、あと1年くらいかけて－4キロで目標達成かな[投げキス]
むむむ🦌
強制的に運動する。 私は食を我慢＝ストレス過多になっちゃうから。