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そうい

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おしりの筋肉ってどうやったら鍛えられるんだろう
階段登る時すごいダメージ負うんだよなあ
両膝の半月板終わってるから屈伸運動的な鍛え方できないし
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おしりの筋肉ってどうやったら鍛えられるんだろう