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ユエ

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裏切りそうなジジイ来たな…アルファルドおじ……お菓子にありそうな名前……
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ナナホ

ナナホ

今 私は 脳が 壊れそうです
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おさと

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こんらじで話してた、めちゃくちゃ動くベースの方!!>RP
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ユウヤ

ユウヤ

チオビタブーストの効果は何ですか?
チオビタブーストは、主に以下のような効果があります。 疲労回復: チオビタブーストには、ビタミンB群やアミノ酸が含まれており、エネルギー代謝を助けることで疲労感を軽減します。 免疫力向上: ビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力を高め、風邪や感染症に対する抵抗力を強化します。 集中力の向上: 脳の働きをサポートする成分が含まれており、集中力や記憶力を向上させる効果があります。 チオビタブーストは、特に仕事や勉強で疲れを感じているときに摂取すると良いでしょう。コンビニやドラッグストアで手軽に購入できるので、必要なときにすぐに取り入れやすいのも魅力です。
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とうれ

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マジで無限に金あったら劣化版世田谷ベースを作りたい。
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あらが

あらが

しごおわやねん└( 'ω' )」
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takashi.A

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インフルエンザの予防接種した💉来週東北出張だからさ。痛くも痒くも無かった。
そんな事など、当然モノともせずにトレーニングしたよ🏋️‍♀️
ただし、Chat Gptのアドバイスに従い「サーキットトレーニングライトメニュー」でね👍

     🏋️2025.11.13🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×6回→90kg×3回

①ベンチプレス

100kg×7回
95kg×8回
95kg×9回




②スクワット 
    130kg×10回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×10回を3セット

④背筋
    131kg×10回を3セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×10回を3セット

⑥レッグカール
    50kg×10回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=3,745kg

⭐️スクワット=3,900kg

⭐️上腕三頭筋=3,780kg

⭐️背筋=3,930kg

⭐️エクステンション1,500kg

⭐️レッグカール1,500kg

   🏋️総重量18,355kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#インフルエンザワクチン
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#柴犬
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勇者

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あかり

あかり

152cm58kg fです。
恋愛対象として見てくれるかな??
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ストロ

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ツアー映像リリースいつかな早ければ次のプレミア公開頃に合わせ情報解禁あったりする?
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あんこ

あんこ

友達?
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桐江(キ

桐江(キ

重大告知とは無縁と思ってた。
だって去年は普通に告知だったやないか
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裏切りそうなジジイ来たな…アルファルドおじ……お菓子にありそうな名前……