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あゆぅ
9
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ゆうた
熱を観測
↓
ポカリを用意
↓
食えなくてもめちゃくちゃ食う
↓
熱い風呂を入れる
↓
ポカリを飲みながら長風呂
↓
苦しむ
↓
湯冷め
↓
風呂に入る
↓
苦しむ
↓
栄養ドリンク飲み干す
↓
寝る
↓
熱で起きる
↓
風呂で熱を上げる
↓
寝る
↓
治る
10年以上これで1日で治してる！！！
31185
カニカニ
30164
バルフィッシュ
今日の夕飯は
焼きおにぎり
豚汁
ポテトサラダです♪
香ばしく焼けたおにぎりに豚汁[ほっとする]
地味だけどこの組み合わせは
最高ですね🍙
おにぎりに合う具は
炒めたツナとごぼうに
卵黄•味噌•砂糖•お酒を合わせて炒める
いい感じになったら完成🌟
#おうちごはん
#自炊
#食べることができる幸せ
#焼きおにぎり
#豚汁
明日も天気がいいみたいなので安心♪
さぁ寝ますか💤
愛のことば
自炊の星
929
much🍑
分かった人には私から
Sweetな愛を🫶(要りません)
1503.9k
あおりんご𓆟𖡼܀
湿り気を帯びた風が
癖なる髪をそっと乱します
そんな折でございますが
僕はここ最近
生涯を共にすべきヘアオイルに出会い
モーレツに感動しております
アフターバス用にモロッカンオイル
と
ヘアセット用にLOA the OIL
まとまりもよく癖もとれて
一日中さらっさら✨✨✨
僕と相性がいいだけかもしれないけど
これはぜひ癖毛の同志たちに
伝えなければと思いまして
ご興味あれば💁♂️✨✨
#癖毛連盟
ふわふわ ふるる (25th Anniversary Ver.) [Cover]
1人時間を楽しむ星617
うめち
3
ある
その名も丸亀製麺の『わがまちうどん』🍲
47都道府県それぞれの名産を使ったオリジナルうどんが登場していて、どれも本気で“ご当地愛”が詰まってる！
しかもスタンプラリーで日本地図が埋まっていく仕組みで、進捗に応じて景品まであるんです✨
あー、くすぐられる〜[大泣き]
642
ぐれーじゅ
減量急ぐのやめた
早く48kgになりたいけど
来年の夏前までに着実になれればなと
11月から来年6月の8ヶ月間で-5.5kg
アンダーカロリーで短期で絞るの
こわいのよね後々
トレーナーさんアドバイス逆行します[泣き笑い][惑星]
吉と出るか
で、今日からむしろ
摂取kcal100増やしてみます❣
（デフォの代謝をもっとあげたい）
一時的に体重増えそうだけど堪えて
運動量はこのまま増やしも減らしもせず。
理由は過去の自分の傾向から
10年以上前だけど
50kgくらいになった時に
（運動ほぼなし／1食置き換え）
脚は太いのに、上半身ガリガリになったことを思い出してさ。骨浮き出ちゃうくらい
ちっとこれは勝手にやるから
自己責任だけど
減量は横に一旦おいて
昨日もちょこっと書いたけど
『整骨レッスン』挟もうかなって
骨格を整えて
呼吸を深くできるようにして
その先生のメソッドによると
骨格からアプローチが1stステップで
上半身はふっくら下半身痩せが叶うそう
信じるよ
その方の発信 納得するものがあったんだ
実験してみるね
[惑星]
夕飯は
ばかの1つ覚えのブリカマあら汁
鶏むね+豆腐+えのきミートボール
（ハルさんレシピ）
画像5
新調したヒョウ柄パーカー
ダイエットの星1917
蒼井き
みどり
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