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#SVリーグ #大阪マーヴェラス
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ろみ
今日は雨だったけど割と良かったかな？と👏
あすけんで100点をとったのは初めてで子供と驚きましたΣ(•ω• ﾉ)ﾉ
連休前、連休中飲みに行ったりと食事の変化がある場合も多いと思いますが、
前後の調整が肝心🔥
行く前は控えめに、もし食べすぎてしまったら
12~16時間はファスティングしてお腹が空くのを待つと体重の急増を防げます☺️
お腹が空いたら食べる（お腹が空いていないときは食べない）のが◎です。
#無理なダイエットはやめてね
#あすけん #歩数記録
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