筋トレで疲労をためないコツは萎縮した筋肉を放置しないこと!疲労物質や老廃物が留まり慢性疲労、凝りの原因になるので筋トレ後はストレッチ、入浴やサウナで血流を良くすることがおすすめ✨️#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい