【善玉HDLは血管の掃除屋】｜優木タの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

優木タ

2025/09/07

【善玉HDLは血管の掃除屋】

HDLコレステロールが40mg/dL以上あると、血管は柔らかく若々しく保たれる

数値が下がらないようにするには

✅ 禁煙
✅ 標準体重の維持
✅1日15分以上の運動
✅ 青魚・ナッツ類などの不飽和脂肪酸を食べる

喫煙は善玉コレステロールを減らす作用があり、絶対NG

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