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ユッカ
今日のパパの弁当、朝ごはん用サンドイッチ、脂質10以下でタンパク20から30g（プロテイン含む）とる私のマッスル飯、昨日まとめた筋トレ注意点ノートです[にこやか]
（大胸筋赤ちゃんな私[泣き笑い]！）
体変えようと思ったら、食事の見直しやっぱりマスト！（たまに酒は飲むけどね[疑っている][乾杯]）
今から朝の有酸素ドラゴンボールの曲聞きながら行ってくる！
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めちゃくちゃ美味しいそ～