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みつご
8
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ルンル
#みーきゅんとーく
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ひー»
8
ゆよよ
フレデリックの皆さんにお会いできたんだけど、「富山行きます！」って言ったら
みんなハテナになってて、12月のスリーマンのことだったんだけど、ツアーの場所にないから全然噛み合ってなかった
「今日1列目いました‼️」とか言うことあったのに、全然言えなかった⸝⸝
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うにゃ
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アオイ
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ぼぶ🐤
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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テイル
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華見俊
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と₹Շʓ
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