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ぽたお
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ひー»

ゆよよ
フレデリックの皆さんにお会いできたんだけど、「富山行きます!」って言ったら
みんなハテナになってて、12月のスリーマンのことだったんだけど、ツアーの場所にないから全然噛み合ってなかった
「今日1列目いました‼️」とか言うことあったのに、全然言えなかった⸝⸝

うにゃ

アオイ

ぼぶ🐤

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

テイル

華見俊

と₹Շʓ

ろーね
おでこの怪我まだ治ってないのかな?
跡残ったりしなきゃいいけど…
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