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ぐれーじゅ
バイク10分
チェストプレス
20kg 10回×2 , 15kg 10回
↑フォーム崩れまくりまだ早かった😢
レッグプレス 30kg 15回×3
明日トレーナーさんに聴くことリスト
□無人24ジム 現状、今のわたし週何が良い？
□メニューのオススメの組み方
□1人でできるフリーウェイト教えてください
最近見るYouTube変わりました笑
■ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
なかやまきんに君💪2ndばっか見てる
パワー
■今古賀翔 【トレーニング科学】
弟の薦め2
ショートでフォーム解説分かりやすい
■ニトべさん / 村度なしの正直トレーナー
Q＆A方式
ニトベさんとナナちゃんのやり取りが面白い
■ちゃぴさんです。
美人トレーニー／ボディメイク大会
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よく行ってました！
#リッスン
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はる
Youtube 脳内トレーニーなの、流石ですね。最後のやつは女性に人気ですよね♪ トレーナーさんとは初めに打ち合わせ済みと思いますが、方向性が変わったら、もしくは変えたくなったら具体的に言うとアドバイスし易いと思います。筋肉アップ(具体的に部位)、大会出場、ダイエット、スタミナ増加など 後は鍛える部位の具体的なポジションとこのフォームだとその部位に効いていないとかかなぁ？実際に筋トレしてたらどこかの筋肉は絶対付きますが微妙なポジションの違いで鍛えられる部位が異なってしまうんですよ。なので正式なフォームと自分でやって崩れた時に効く部位も把握しておくとやっている最中にこれは違うって気付き易いです