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狼
たまにしか行かないから余計に
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まりPom
2日間連続で伊豆を堪能www
#バイク #ツーリング #伊豆
バイク乗りの星
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コバ
精神科への定期的な通院や服薬は行っておらず、生活に多少の支障はありつつもなんとか対処をしてる日々をもう何年も続けています。
具体的には戸締まりや電気の消灯の確認、コンロの消し忘れ確認なんかを毎朝出かけるたびに何回も確認しなければなかなか家を出れず、確認に毎朝5分〜10分もかけています…
仕事では大事な書類がなくなっていないか、ロッカーの中を何度も確認したり退社の前にPCのシャットダウンがちゃんとできたかどうか心配になりPCの画面を気がすむまでずっと眺めてしまったりしています。他にもいろいろ人一倍確認しないと気がすまないことがけっこうあります…
抗鬱剤などの服薬は副作用などのリスクが気になるため使用しておらず、暴露反応妨害法などの行動療法で対処しようと書籍やインターネット、YouTubeなどで情報集めたりして実際にやってみたのですが、なかなかうまくいきません…
同じように脅迫性障害で悩まれている方や克服された方などいましたら意見やアドバイスの他にどんなことでもいいのでコメントなどいただけましたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
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予習していたのに手こずって帰ってこれないかと思いました
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