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かな
でも 胸見ると....ない
やっぱそうなるよねー。
痩せたい! 細くなりたい!
だが 胸は死守したい‼️
20代30代のダイエットと
出産経験者の40代50代のダイエットは
重力の抵抗が違うんですよ。
って事で 頑張る💪
痩せたい。
ランニングは 揺れて痛いので(ヾノ・ω・`)ムリムリ
筋トレと 食事で頑張るかー
#ひとりごとのようなもの
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イシマ

ライ/
あとめばショップ残ってるの思い出して頭痛い

💙💛
うちのは人にお願いとか謝罪とかした事が無い。

🫧チー

みどり

とうれ

キッド
RUHAとは何の略称?
RUHAは「Rehabilitation and Health Association」の略称です。この団体は、リハビリテーションや健康に関する活動を行っており、専門家や関係者が集まり、知識や技術の向上を目指しています。具体的には、以下のような活動を行っています。
教育と研修: 専門家向けのセミナーやワークショップを開催し、最新のリハビリテーション技術や健康管理の知識を提供。
研究活動: リハビリテーションや健康に関する研究を推進し、成果を発表する場を設けています。
ネットワーキング: 専門家同士の交流を促進し、情報共有や協力関係を築くことを目指しています。
このように、RUHAはリハビリテーションと健康の分野で重要な役割を果たしています。

とに
交代先がロドリゴなのが意味わからんだけ

イシマ

ふりこ
RUHAの意味は?
RUHAは「Rehabilitation and Health Association」の略称で、リハビリテーションや健康に関連する活動を行う団体や組織を指します。具体的には、以下のような活動が含まれます。
リハビリテーション支援: 身体的な障害を持つ人々の回復を助けるプログラムやサービスを提供。
健康促進: 健康的な生活を送るための教育や啓発活動を行う。
コミュニティ支援: 地域社会における健康やリハビリに関する情報提供やサポートを実施。
このように、RUHAは健康とリハビリに関する幅広い活動を通じて、個人やコミュニティの生活の質を向上させることを目指しています。
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なぎ
ではおすすめはエアロバイクに長袖長ズボン 水をしっかりとりプロテインをすこしのみます バイクに乗る前に準備運動とYouTubeのライザップチャンネルで痩せるストレッチというのがあるので実践してみてください。 その後1時間15kmから20キロ程度で漕ぎ続け、終わったらまたプロテイン。水はこまめに運動中に取り続けてください。 私は週4で1ヶ月5キロ行けました