自己肯定感はどうやってあげてる？？｜そらの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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そら

2025/08/16

おはようGRAVITY

自己肯定感はどうやってあげてる？？

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#空を見上げて

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とにかく筋トレ。資格取得の勉強。自身が思う善行。行動自体に自信や肯定感が付いてきます。

2025/08/16 返信

そら

なるほど！！最近身体も動かしてないしなぁ… 勉強もしてない… 善行… 少しずつ始めてみようかな[ほっとする]

——さらに返信を表示(1）

き

簡単なことを続けてみて！自信を少しずつつけていく！

2025/08/17 返信

そら

なるほど！簡単な事ね！！

き

@そら：いいですよね！

そら

@き：できそう✨

——さらに返信を表示(2）

ゆう（低浮上中）

自己分析

2025/08/18 返信

そら

んーーー案外良い奴かもと分析できる…かも[ほっとする]

ゆう（低浮上中）

@そら：はい。自分を知ることで、自分を愛し受け入れる余裕が生まれます

そら

@ゆう（低浮上中）：自分を知るかぁやってみます！ありがとう[大笑い]

ゆう（低浮上中）

@そら：はい。ぜひお試しくださいませ。効果のほどは私が証人です

そら

@ゆう（低浮上中）：心強い！！1人時間の時絶対やってみます！

——さらに返信を表示(3）

しの

自分が自分自身を認めて、最終的には自分自身を好きになることかな

2025/08/19 返信

そら

好きくないもんなぁー[疑っている]

シュン

自分がやりたい事をとことんやること！

2025/08/19 返信

そら

やっちゃうかぁー[ハート]

自分の気持ちに気づいてあげることだよ

2025/08/19 返信

そら

たまには優しくしてやるか[照れる]

ゆいの

私はテンアゲのハイテンションな曲聴きまくってるよー！！

2025/08/17 返信

そら

手っ取り早い！！熱唱してしまおうか[ハート]

ゆいの

@そら：おぉ天才！！私もよくする！！！！💕

そら

@ゆいの：近々酔いながらやってやろう[大笑い]

ゆいの

@そら：やっちゃおー！！！！💕

そら

@ゆいの：いえーい[大笑い]

——さらに返信を表示(3）

えみりー

できたこと日記書いてみる！「朝起きて仕事行った」とか「今日も自炊できた」とかちょっとしたことを書いていくと、自分が1日でどれだけのことをしたかわかるから、自然と「自分偉いじゃん！」って思えるよ！！

2025/08/17 返信

そら

たしかにー！！そう考えると結構偉いよね[大笑い]

アイリス

自分をほめる。今日のいいこと、できたことを一言日記をつける

2025/08/26 返信

そら

自分を褒めるってなかなかしないですよね… やってみようかなぁ🎵 褒めるところあるかな💦？

アイリス

@そら：私の昨日の場合小説を読めた💮 手続きを進めることができた💮 推しのグッズ調べられた💮 舞台のチケットの予約、支払できた💮 な感じです😃

そら

@アイリス：小さな事でもコツコツと[照れる]ですね！自分偉い💮💕ってやってみよう！

——さらに返信を表示(2）

シロコ

todoリストってアプリで毎日心の持ち様だとか人への接し方とか仕事以外で目標リストを作って、出来たのにチェック。出来ると達成率とかポップアップしてくれて、より出来た感じに思える。その繰り返し[笑う]

2025/08/21 返信

そら

todoリスト！！なるほど！！ちょっとやってみます[照れる]

藍

自分も自己肯定感低いので教えて欲しいです、、笑でも、気分が沈みすぎると大尊敬してる恩師に怒られちゃうなぁと一度立ち止まって自己肯定感上がります(？)

2025/08/16 返信

そら

一度立ち止まるの大切ですよね[大笑い] 自分を高める？？のが大切みたい！

しろくま

何かをして自分ってえらい！ってなるのは自己効力感。自己肯定感は自分のダメなところを客観的に評価して受け入れること。(客観的に見るとただの欠点ではないことも多い) 自己肯定感上げたい！って漠然と思ってるのは今の自分を否定してるってことだから、自己肯定感を上げたいって欲求自体が自己肯定感を下げてると思う。

2025/08/21 返信

みつ

太陽を浴びてパキる

2025/09/07 返信

そら

日光浴[ほっとする][星2]

Aob

まず準備する時にHoneyWorksの曲聴く！あとは鏡に向かって今日も可愛い！って自分を褒める！

2025/08/30 返信

そら

おーー👏 今日もかわいい[ハート]かぁ… 難題だ…笑笑

もも

料理と筋トレつづけると毎日付き合う自分の身体と向き合うことになるしその成果も出るので自信になります[大笑い]

2025/08/30 返信

そら

筋トレ暫くやってないからかぁ… ヨガもやってない… もう少し自分を大切にしないとですね[照れる]

すく

ハンズアップ♫

2025/09/06 返信

そら

\(๑´ω`๑)/

スエキチ

ひたすら上がるのを待つ！上がったら下がらないように気を付けるその繰り返し、、

2025/09/11 返信

そら

なるほど！！気をつけてなかった！

うさぎあれるぎ～

自分の物差しで自分を評価し、正当な基準で自分を褒める。かな？[大笑い]

2025/08/19 返信

そら

自分の物差しと正当な基準。何か凄い！！✨おおーってなりました！

うさぎあれるぎ～

@そら：自分をマイナス評価したり卑下しても、なにも良い結果生まないし、何かあったらしんどくなるので、大事だと思います～✨

そら

@うさぎあれるぎ～：たしかにー！！！！本当にその通りですね！

——さらに返信を表示(2）

ジュピター

自分は幸せになって良いと自分で許可してあげる💓

2025/09/13 返信

そら

幸せになって欲しい[大泣き]

にしぱ

私はメンタルリードマネジメントの講義を受けて、自己肯定感を高めました‼︎

2025/09/08 返信

そら

おおっ[星2]初めて聞いた単語！！

にしぱ

@そら：じぶんのメンタルの保ち方とか、周りからのストレスのかわし方とか！

そら

@にしぱ：おおーーー✨ 凄い！！

——さらに返信を表示(2）

シマ

他の人の意見を聞きすぎないことかな自分の選択第一に！あと筋トレ[ほっとする]

2025/09/14 返信

そら

筋トレ強し！！！最近何もしてないから… そろそろ再開しようか[ほっとする]

るんる😽🎶

過去の成功体験を思い出す

2025/09/06 返信

そら

あったかなぁ…[ほっとする]

るんる😽🎶

@そら：些細なありがとうって言われたことでも(*ˊ˘ˋ*)👌👍 ̖́-

そら

@るんる😽🎶 ：なるほど！ありがとうって言われたことかぁ[星2]

——さらに返信を表示(2）

ヤス

ありのままの自分を好きになる。失敗が少い成功体験からの得た自信は持続しないし依存する失敗が多い成功体験から得た自信は持続し依存しない結果しか見ないかプロセスを見るどちらか

2025/08/30 返信

🐥

私も自分に自信無いし私なんかって言葉が基本でした。今は私に釣り合う男性なんて居るのかしら？と言う程自信満々です。とにかく自分を大切に扱う！それが基本なのかもです✨

2025/09/07 返信

そら

自分を大切に扱う✨ なるほどー！！かなりわたしに足りないことかも！！

🐥

@そら：人それぞれタイミングやペースは違うので、全然そらさんのタイミングやペースでいいから、小さな事から私凄いじゃん🥰って楽しんで過ごしてもらえたら幸いです😊

そら

@🐥 ：ありがとうございます[大笑い] 私のペースでコツコツとやってみます！！すごいじゃん！って！！

——さらに返信を表示(2）

自分を大切にしてくれる人、たくさん褒めてくれる人と一緒に居ること。そしてその人を大切にすることで自己肯定感が上がると思います。

2025/09/02 返信

そら

大切にしてくれる人… 親以外にいたかなぁ[ほっとする]

Mia

運動してみてね

2025/08/18 返信

そら

はいっ！

ゆるむ

周囲を非難して相対的に自己肯定感アップ💥 (正当な非難に限ります[ほっとする])

2025/08/20 返信

そら

うふふ[ほっとする]得意分野…かも[疑っている]

れい

自分を褒める！

2025/09/14 返信

そら

どこを褒めよう…[大泣き]

れい

@そら：本当になんでもいいの！！まず朝起きれて偉い！とか今日もかわいいって思う！

そら

@れい：朝起きれて偉い！これはいける笑

——さらに返信を表示(2）

kunikitty

はげしめのハードコアを聴きます

2025/08/24 返信

そら

おおーー✨️

とと

どんな自分だったら好きか考えて、行動する！思い立ったら即行動！

2025/08/28 返信

そら

ポジティブ！！

チートン

わたしのしいるちょう

2025/09/09 返信

そら

シール帳かぁ[ハート]

よっちゃん

自分を許す[照れる]かな。

2025/08/29 返信

そら

そろそろ許してあげたいんだけどなぁ[大泣き]

よっちゃん

@そら：いつでもできます[ハート]

そら

@よっちゃん：たしかにー何でこんなに難しいんだろー？？

よっちゃん

@そら：なんかこうならないととかイメージ強すぎるとかでは？自分の人生なんで、どう生きてもいいんすよ[照れる]

そら

@よっちゃん：そっかぁーーどう生きてもいいんですよね[大笑い]

——さらに返信を表示(3）

雪寧

がちうち今日も可愛い。可愛くないとか言う人センス無さすぎな ~ ！！とか、好きな曲聞いてテンション上げるとか！

2025/08/28 返信

そら

おおー✨️ たしかにね！否定的な事言う人の方がセンス無いんだ！素敵な考え[照れる]

雪寧

@そら：そうそう！そうすると自然と自己肯定感上がるよ 👍🏻💕

そら

@雪寧：やってみる！！！ありがとうございます😊

——さらに返信を表示(2）

ゆりか

わかんない！

2025/08/18 返信

そら

ねー[大泣き]

ゆーき

とにかく寝る。前向きな映画を観て自分の事だと思い込む

2025/08/28 返信

そら

とにかく寝る！同じです[ほっとする]

——さらに返信を表示(1）

マラカス

う～ん、サウナでグレープフルーツ絞って寝たら上がったかもよ。最近も2日間同じパンツはいたまま就寝してしまいました。

2025/08/30 返信

そら

んんん？？？グレープフルーツ😳？

けん

毎朝起きた時に「私(俺)すごい！偉い！ついてる」と10回言うと良い。って聞いたことありますよ。

2025/08/29 返信

そら

言霊作戦？？

けん

@そら：そうです（笑）とりあえず1週間くらいお試しあれ！ちゃんと真剣に言うんですよ〜

そら

@けん：承知しました[照れる]

——さらに返信を表示(2）

スコルナッキアート

自己肯定感は自分でしか上げられないので日々の成功体験をどんどん思い出してみてはいかがでしょうか？

2025/09/10 返信

そら

小さな事からコツコツとですね[大笑い]

sg🐷🦴̆̈

相手に信頼してもらうことそしたら相手が肯定して高めてくれる

2025/08/22 返信

そら

信頼してもらうかぁどーやったら信頼してもらえるんだろ？

sg🐷🦴̆̈

@そら：相手にとっていい人であること一朝一夕で得られることはないけど、時間をかけて信頼を得れたらいい

そら

@sg🐷🦴̆̈ ：相手にとっていい人かぁ… 頑張ってみるかぁ

sg🐷🦴̆̈

@そら：都合のいい人になる必要はないから、ちょっとしたことを積み重ねてみて[ほっとする] 頑張って〜

そら

@sg🐷🦴̆̈ ：了解です[大笑い] ありがとう！！

——さらに返信を表示(3）

の

自分を可愛いと思う。自意識過剰になっても全然いいと思う。それを自分だけに留めておくなら。

2025/08/17 返信

そら

おおーー[泣き笑い] ハードル高っ！！しかしながらやってみようかな…[ほっとする]

あみ

ちょっとしたことでも自分で自分を褒める！

2025/09/04 返信

そら

なかなか褒めないからダメなんだなぁ…

やまだたろう

別にあげなくてもいいんじゃねとりあえず生きてれば

2025/09/07 返信

そら

そっかぁ[ほっとする]たしかに！

ディジー

じむかなジムかな〜

2025/09/13 返信

そら

きたえるかぁ(ง •̀ω•́)ง✧

——さらに返信を表示(1）

不沈潜水艦

人と比べるのをやめる自分を俯瞰する

2025/09/14 返信

そら

人とすぐ比べちゃう…[大泣き]

自分も教えて欲しいです

2025/08/18 返信

ひたすら目先をこなすばかり

——さらに返信を表示(1）

ひとみ

自分のことを大事に思ってくれる人がいることを知るあと、夢中になれることを見つける

2025/08/29 返信

そら

大事に思ってくれてる人かぁ…[ハート]

いいなと思った行動、言動、考え方を取り入れたりして自分の好きなところを増やす

2025/09/01 返信

そら

好きなところを増やすかぁそもそも少ないからなぁ

麦わらのルフィ

自尊心を大切にすること。

2025/08/23 返信

そら

自尊心…大切

おりさ

無理に上げようとせずに、下げないようにだけ心がける

2025/08/21 返信

そら

そっかぁ🤔 下げないように心がけるかぁ

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ぶる〜

ナルキ

なまこ

皆さんの衣装、どれもかっこよかったな…

途中ストーリーに沿って衣装が変わるキャラもいて本当に芸が細かいなぁと感心した

竜宮チームはメイクも鱗っぽいキラキラついてたりしてかっこよかったな

あきお

2025/08/22

アフタートークいつも楽しいよ☺️
#松田好花ANNX

はちこ

2025/08/22

あらあらあらあらあらー
#恋愛禁止

眠/おむ

2025/08/22

# フォロワーさんともっと仲良くなりたいのでふざけた質問でも趣味の質問でも割とガチな質問でも答えます

私も置いときますね‥

五月く

2025/08/22

いてらさい

しゅう@

2025/08/22

北川景子さん(本物)が39歳？！
39？
はあ？

染井本

2025/08/22

音楽の力ってすげえ！

しゅう

2025/08/22

もともと少なかったけどさらに減ってるなぁ..

もっとみる

とにかく筋トレ。 資格取得の勉強。 自身が思う善行。 行動自体に自信や肯定感が付いてきます。

簡単なことを続けてみて！自信を少しずつつけていく！

自己分析

自分が自分自身を認めて、最終的には自分自身を好きになることかな

自分がやりたい事をとことんやること！

自分の気持ちに気づいてあげることだよ

私はテンアゲのハイテンションな曲聴きまくってるよー！！

できたこと日記書いてみる！「朝起きて仕事行った」とか「今日も自炊できた」とかちょっとしたことを書いていくと、自分が1日でどれだけのことをしたかわかるから、自然と「自分偉いじゃん！」って思えるよ！！

自分をほめる。 今日のいいこと、できたことを一言日記をつける

todoリストってアプリで毎日心の持ち様だとか人への接し方とか仕事以外で目標リストを作って、出来たのにチェック。出来ると達成率とかポップアップしてくれて、より出来た感じに思える。 その繰り返し[笑う]

自分も自己肯定感低いので教えて欲しいです、、笑 でも、気分が沈みすぎると大尊敬してる恩師に怒られちゃうなぁと一度立ち止まって自己肯定感上がります(？)

太陽を浴びてパキる

まず準備する時にHoneyWorksの曲聴く！あとは鏡に向かって今日も可愛い！って自分を褒める！

料理と筋トレつづけると 毎日付き合う自分の身体と向き合うことになるしその成果も出るので自信になります[大笑い]

ハンズアップ♫

ひたすら上がるのを待つ！ 上がったら下がらないように気を付けるその繰り返し、、

自分の物差しで自分を評価し、正当な基準で自分を褒める。かな？[大笑い]

自分は幸せになって良いと自分で許可してあげる💓

私はメンタルリードマネジメントの講義を受けて、自己肯定感を高めました‼︎

他の人の意見を聞きすぎないことかな 自分の選択第一に！ あと筋トレ[ほっとする]

過去の成功体験を思い出す

ありのままの自分を好きになる。 失敗が少い成功体験からの得た自信は持続しないし依存する 失敗が多い成功体験から得た自信は持続し依存しない 結果しか見ないかプロセスを見るどちらか

私も自分に自信無いし私なんかって言葉が基本でした。今は私に釣り合う男性なんて居るのかしら？と言う程自信満々です。とにかく自分を大切に扱う！それが基本なのかもです✨

自分を大切にしてくれる人、 たくさん褒めてくれる人と一緒に居ること。 そしてその人を大切にすることで自己肯定感が上がると思います。

運動してみてね

周囲を非難して相対的に自己肯定感アップ💥 (正当な非難に限ります[ほっとする])

自分を褒める！

はげしめのハードコアを聴きます

どんな自分だったら好きか考えて、行動する！思い立ったら即行動！

わたしのしいるちょう

自分を許す[照れる]かな。

がちうち今日も可愛い 。 可愛くないとか言う人センス無さすぎな ~ ！！ とか 、 好きな曲聞いてテンション上げるとか！

わかんない！

とにかく寝る。 前向きな映画を観て自分の事だと思い込む

う～ん、サウナでグレープフルーツ絞って寝たら上がったかもよ。最近も2日間同じパンツはいたまま就寝してしまいました。

毎朝起きた時に「私(俺)すごい！偉い！ついてる」と10回言うと良い。 って聞いたことありますよ。

自己肯定感は自分でしか上げられないので日々の成功体験をどんどん思い出してみてはいかがでしょうか？

相手に信頼してもらうこと そしたら相手が肯定して高めてくれる

自分を可愛いと思う。自意識過剰になっても全然いいと思う。それを自分だけに留めておくなら。

ちょっとしたことでも自分で自分を褒める！

別にあげなくてもいいんじゃね とりあえず生きてれば

じむかなジムかな〜

人と比べるのをやめる 自分を俯瞰する

自分も教えて欲しいです

自分のことを大事に思ってくれる人がいることを知る あと、夢中になれることを見つける

いいなと思った行動、言動、考え方を取り入れたりして自分の好きなところを増やす

自尊心を大切にすること。

無理に上げようとせずに、下げないようにだけ心がける

自己肯定感はどうやってあげてる？？

とにかく筋トレ。資格取得の勉強。自身が思う善行。行動自体に自信や肯定感が付いてきます。

自分をほめる。今日のいいこと、できたことを一言日記をつける

todoリストってアプリで毎日心の持ち様だとか人への接し方とか仕事以外で目標リストを作って、出来たのにチェック。出来ると達成率とかポップアップしてくれて、より出来た感じに思える。その繰り返し[笑う]

自分も自己肯定感低いので教えて欲しいです、、笑でも、気分が沈みすぎると大尊敬してる恩師に怒られちゃうなぁと一度立ち止まって自己肯定感上がります(？)

料理と筋トレつづけると毎日付き合う自分の身体と向き合うことになるしその成果も出るので自信になります[大笑い]

ひたすら上がるのを待つ！上がったら下がらないように気を付けるその繰り返し、、

他の人の意見を聞きすぎないことかな自分の選択第一に！あと筋トレ[ほっとする]

ありのままの自分を好きになる。失敗が少い成功体験からの得た自信は持続しないし依存する失敗が多い成功体験から得た自信は持続し依存しない結果しか見ないかプロセスを見るどちらか

自分を大切にしてくれる人、たくさん褒めてくれる人と一緒に居ること。そしてその人を大切にすることで自己肯定感が上がると思います。

がちうち今日も可愛い。可愛くないとか言う人センス無さすぎな ~ ！！とか、好きな曲聞いてテンション上げるとか！

とにかく寝る。前向きな映画を観て自分の事だと思い込む

毎朝起きた時に「私(俺)すごい！偉い！ついてる」と10回言うと良い。って聞いたことありますよ。

相手に信頼してもらうことそしたら相手が肯定して高めてくれる

別にあげなくてもいいんじゃねとりあえず生きてれば

人と比べるのをやめる自分を俯瞰する

自分のことを大事に思ってくれる人がいることを知るあと、夢中になれることを見つける