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世界一楽なスクワット300,壁腕立て40,腹筋45,前屈ストレッチ10分,動的ストレッチ7分半,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1完了〜
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世界一楽なスクワット300,壁腕立て40,腹筋45,前屈ストレッチ10分,動的ストレッチ7分半,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1完了〜
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