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ぬこぱ
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gen吉
おーはー🤗
今日は火水曜日❗️
週半ば、皆さん調子はどうですか？
私は風邪が少し良くなって来ました😆
早くジム行きたいな🥊
さて今日も朝のルーティンワークのストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、脹脛トレ、スクワット、ブリッジ、ミドルキックの練習はなんとかやれた❗️
今朝はプロテイン、サプリを飲んだ❗️
今日で、食事制限して１ヶ月、3kgくらいしか減らないな〜😭
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg 朝食前
11/23(土)朝 77.1kg 朝食前
11/30(土)朝 77.3kg 朝食前
12/07(土)朝 76.7kg
12/09(月)朝 77.3kg
12/10(火)朝 77.8kg
12/11(水)朝 77.1kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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にんにく
朝から雪が舞ってるぅ❄️
寒いので暖かくして
いってらっしゃ〜ぁい♪
#GRAVITY4周年おめでとう
#水曜日
#朝から雪
#お弁当
2460
👼🏻ﾚヽっㄘ🪽
なんだか雲が多くなってきた水曜日の朝です☁
最近寒くなってきたからなのか通勤時の車の量がめちゃくちゃ増えてきたなぁ🚗🚚🚓🚙🚙💦
日増しに時間がかかるようになってきております😰
他の地域もこんな感じなんかな🤔
今日の24時間勤務が終わればやっとこさ休みが待ってるー😆🙌ﾋﾔｯﾎｰｲ🎶
てーことで明日の朝まで頑張ろー💪
とここで予定を見てみたら明日は会議が入ってるじゃーん😱
明日の朝改め昼まで頑張ろー😅
すいすいす～いな水曜日も笑顔いっぱいで元気に乗り切りましょ〜✊😆ｵｰｯ!!
今日も無事に良き一日を～🍀*゜
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#24時間勤務
1492
うるる
春から晩秋までずーっと咲き続けてくれる
色とりどりのナツスミレさん💕
庭じゅうで野生化して自由にお過ごしです🤭
夏は明るい緑の葉ですが紅葉も美しいでしょ
ビロードのようなお花の質感や
色合いはそのままに、
春夏と秋とでは違ったお洒落を
楽しんでいますね✨
英名ではトレニア・フルニエリ
日本でもトレニアといえばこのコのこと
和名は夏菫(ナツスミレ)の他に
花瓜草(ハナウリクサ)
瓜草(ウリクサ)という、
小さい小さい淡紫のお花があるのですが
そのウリクサさんに似ていて
よりお花が美しいから、ハナウリクサ
(ウリクサのお名前の由来は、
実がマクワウリに似ているからなんですって)
ハワイ語では nanioola'a などというそう
読み方はナニオラア‥怒ってるみたい🤭
ハワイ語でnaniが美しいとか可愛い、
olaは命や癒しという意味だけど
名前の由来ははっきりわかりませんでした‥
そうそう、このお花は
食べることができるんですよ✨
シャキシャキした食感で
お味はほんの～り、スッキリした甘さ
お菓子に使ったり、
私はヨーグルトやアイスに添えたりします🍨
さて、本日は曇りスタートで晴れてくる見込み
お昼休みのお散歩も暖かく過ごせそうです
全国的には雨や雪のところもあるようですね
足もとや運転、お気をつけくださいね🍀
それでは今日も、よい１日をー✨
17158
西門佳祐
・好みの絵(フィルターあり)
・知らない世界を学べる
・心に染みるセリフや言葉
・ワクワクするストーリー
・読後になんとも言えない余韻がある
などですが
登場人物や関連人物が
別作品にリンクしたり
カメオ出演したりするのに
心をくすぐられますw
#漫画の質問は応えておこう
#漫画のジャンルは問う
#職業ものもいいね
1497
イチ🌱e'sぴ
昨夜は突発でしたが遅くまでヒトカラお付き合いありがとうございました✨
今後発破かけるタイミングで「うどん」ぶち込みたいと思います、オーダーも遠慮なく(_ _*)ﾍﾟｺｯ
DAMともコラボが楽しくて…！
ヒトカラは昨日のが今年最後かな〜…
#おはようございます #お弁当
1024
がっちゃん
おはようGRAVITYという事で朝から24時間営業のスーパーに歩いて行ってきました
ヨーグルトはダノンと決めてるのですが、丁度トップバリュPB商品で同じのがあって良かった[ほっとする]
うーん
これ、段々水位？が下がってきてる
確か昔は90ｇ位あったのに、値段据え置きで80ｇになったのが5年くらい前かな
今70ｇになってるやん[目が回る]
こんなに朝早く外に出るのは久しぶりです
冬至が近いから、今が一番日の出遅い時期ですね
🏠️🏘️🏡🏚️の窓には所々に明かりがついて、みんな同じように朝を始めていました
さぁ!
しっかり食べて今日も頑張ろ[大笑い]
ポジティブの星
1441
みずいろ
昨日はルーム来てくれたみんなありがとうございました[照れる]
驚く程喉が持たず、30分足らずで閉じてしまった[びっくり]
せっかく来てもらったのにごめんちゃい💦
当面ぼちぼちリハビリで短時間になりそうですが
ぼちぼちやりたいと思います😊
さあ、今日は半日！やっつけちゃろ！
ゆるぼち🍀
22243
わち
お花(？) ホトケノザ
花言葉 小さな幸せ 仲間と一緒に
ねねね。ちょっと寄ってみて。
真ん中のあたりに赤い点が。
目と、目と、鼻。葉っぱがこう…ホワっと。
なんか…ハリネズミっぽくない？
わかる？ちょ…。頑張って見てみて。
え。むり？見えない？
#おはようGRAVITY
#お花をあなたに #植物パパラッチ
ここからにょーんと花が咲くのです。
写真のタグをポチッとすると
他の方のホトケノザが見られるかも？
咲いてるやつね。
(初めてのタグ付けだからよくわからんw)
仲間一緒にって花言葉
すきだな[照れる]
民衆の歌が聞こえるか（『レ・ミゼラブル』より）
音楽の星2666
yy
可愛いって言われるのが嫌で服全部黒にしてお人形全部捨てたあの時の私へ、今私はアラサーになって久しいのにまたもお人形遊びに興じております。私基準の可愛い服も沢山いる持ってるよ！
好きなことしていいし、こんな私を好きでいてくれる人は沢山いるよ。自信持って！
いい一年にしよう😘
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