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ゆきち
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ざわざ
大人しく体幹やってる
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謎びび
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めめ❤️
今日は曇り空からの午後からは雨☔
以前の職場の同僚とモーニングへ！
色々仕事の話しを聞いておしゃべり！
午後からは、玄関のお花の植え替え🌼して、衣替えも終わらせて、掃除もできたし😃
1日、有意義に過ごせたなぁ。
お花がモリモリに大きくなるの楽しみ🩷
明日からは世の中三連休だね！
晴れるかな？
楽しんでね‼️
1922
なっちゃん(*Ü*)
61.00kgを目指す！！
☆寒すぎない日は散歩に出かける
⇛子ども優先で！風邪ひかせるわけにはいかない！
☆筋トレ強化
⇛基礎代謝をあげたい！大きな筋肉を動かす
☆感謝の正拳突き
⇛ネテロ会長！肩甲骨周り動かしたいので笑
☆タンパク質をしっかり摂る
⇛10月に引き続き
☆蒸籠活用していく！
⇛食物繊維も摂って腸活もしていきたい
☆オートファジーの勉強
⇛実行するかわからないけどちゃんと本を読んでから取り入れるか判断したい。筋肉落とさないようにするには不向きかな〜と考え中
とりあえず、
【散歩！筋トレ！タンパク質！食物繊維！】
って感じかな☺
あまり深く考えすぎずに10月にやってきたことをしっかり繰り返していこうと思います！
あと月初めと月終わりに写真撮ってみようかな！載せないけど！
11月16日でダイエット始めて2ヶ月になるからその時にまた振り返りしようと思います!
いいね、コメントたくさん残していきますが皆さんの投稿が私のモチベになります୧(＾ 〰 ＾)୨
ダイエットの星
1077
Non.@
飲むしかない
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺 ｶﾝﾊﾟｰｲ
深夜の背徳飯うめー笑
酔っ払う！
2420
きすい
2
あきお
今日もリアタイするね！！
#松田好花ANNX
4
じぇい
マズイな。推しが増えてしまうぞ。
6
💙たつ
次に会う時は…
3人に会いたいのに
会ったら終わってしまう…
ねぇ…
この気持ち、どうすれば良い？
迫りくる現実が本当に怖い辛い悲しい、よ
4
hasu@ど
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