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優木タ
ヒップリフトは仰向けに寝て、お尻を持ち上げる動作骨盤まわり・腰・お尻の筋肉をしっかり目覚めさせる効果があります
✅反り腰の改善
✅骨盤底筋の引き締め
✅血流促進とヒップアップ効果
イスに座る時間が長い人ほどゆるみがちになりやすい
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老人
7
プルプ
単純明快わかりやすいw
#やさしい夜遊び
5
べびも
6
大河内
しず カ
6
うま
8
馬ひろ
◎エネルジコ
○コスモフリーゲン
▲ディープモンスター
△シランケド
△ヴェローチェエラ
強いところを外したら面白くなる。別定戦の恐怖を楽しみを…味わいたい
中京２歳Ｓ
◎スターアニス
○マイケルバローズ
▲エンヴィーミー
強いのはしょうがない。相手荒れで✨️
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なない
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たらお@
#計算外
山田
明日は炭水化物祭りだな
#計算外
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