黒川、毎試合家族呼んでくれ｜サロドの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

4毒抜き48日目

朝はざる蕎麦、高野豆腐、納豆、野菜煮物、チキン、納豆です。ざる蕎麦は醤油です食べるとうまいです。納豆と高野豆腐も同じです。これらは巷ではブドウ糖果糖液糖に浸して食べるのですが🥣それがインチキ味覚であると今や確信するに至りました。このまま突き進んだらいつかご飯にも砂糖をかけて食べる日がやってくるでしょう。

それはご飯にマヨネーズかけて食べている現状を見ればあり得ます。コンビニのマヨネーズおにぎりです。

昼は家で作ってもらったおにぎり2個を住吉大社の横の御田見ながら食べました。車内において50度になってたので、ベチャベチャでした。なるほど市販おにぎりがベチャベチャにならない2つの方法も意味がよく分かりましたよ。一つは植物油に塗しておく。するとお米一粒づつに油コーティングされるので水分ので浸潤による米粒の融合が起こらない。もう一つはシリカゲルをまぶしておく。これはシリカゲルに米から滲み出た水が吸着されることで同じ目標を達成する。あー恐ろしや。

まあ私はロッテリア住吉大社店でテリヤキバーガーとオニオンリングとコカコーラが楽しみだったから、著しい変化ですね。

夜は帰りに車で王将で餃子定食画像楽しみでしたが、それもやめて家に帰りました。家族は取り込み中だったので今日も自炊です。牛肉と味噌汁ご飯豆腐で大満足です。

これ言ったら家族に申し訳ないけれど、家族は焼肉一つにもどこかの料理研究家の本を見て塩麹漬け込みとか手間暇かけてくれます。でも私が最初に出てくる動物油をうまく絡めて注意深くささっと焼いた肉の方が数段うまい。肉本来の旨みがドーンと前に出てる。本当申し訳なかったけれど、解説してわかってもらったんです。

#4毒抜き

どうも気分が優れない

夜、うまく眠りにくい
モヤモヤする

はっきりとこれ、というほどではないが
どうも気分や体調がすっきりしない

そういう状態になったなら、自律神経を整えることをおすすめします

例えば、勉強や仕事で疲れていたとします
そんな時に、エナジードリンクや薬に頼ることは僕はしません

疲れていたら、眠ればいいのです
眠れないなら、眠れるように工夫すればいい

眠る時間が無いほど勉強や仕事に追われているとしたら、生き方に無理があります

睡眠一つとっても、眠れないからと安易に睡眠薬や睡眠導入剤を飲むことは、僕はしません

寝ない人間はいません
眠れないと言ってみたところで、1日のうちのどこかでウトウトしているのです

体内時計を正せば、ちゃんと夜に眠れるようになります
人間の身体はそういうふうにできているのですね

僕がやっていることは

規則正しい生活をする
暴飲暴食はしない
午後2時以降、カフェインは摂らない
夜、ゆっくり湯船に浸かる
寝る前はスマホとか電子機器は見ない
毎晩10分間のマインドフルネス瞑想をする

とかですね
最初は窮屈に感じるかもしれませんが、やってるうちに慣れます

即効性はありませんが、夜にちゃんと眠れるようになりました
眠ることにより、1日の流れに無理がなくなり
朝の通勤電車で寝なくなりました

人間は、地球の自転や公転が身体に刻まれています
それに逆らって生きようとしたら、反動が来るのですね
長年かけて、そういう身体になったのです

自律神経を整えることで、いろいろなことが好転していきます

それが自然な生き方ではないかと、僕は思うのです

それと、もう一つ
寝る時はどんな服を着ていますか

僕は気持ちを切り替えるために
寝る時はパジャマを着ています

それまではTシャツと短パンとかでした
部屋着からパジャマに着替えることで
気持ちは切り替わります

安易に薬に頼るのではなく
自分にできることをいろいろ試してみる
そういう姿勢が大切なのかと、僕は思います

#希望 #自律神経