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優木タ
ノルウェー化学技術大学の研究によると、朝よりも夕方の方が運動効率がもっとも良くなる研究結果があります
このタイミングで15〜30分のウォーキングや軽いジョギングは「熟睡しやすい」「血流促進」「ストレス低下」がより高くなるよ
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縁李(ゆ
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