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かめの

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Sky民の
ツカレテイルを解消する方法は?
リラックス法
深呼吸や瞑想を取り入れて、心を落ち着ける時間を作る。
ヨガやストレッチで体をほぐし、緊張を和らげる。
生活習慣の見直し
睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心がける。
バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンB群やマグネシウムを含む食品を摂取する。
趣味や楽しみを見つける
自分の好きなことに時間を使い、ストレスを発散する。
友人や家族と過ごす時間を大切にし、サポートを受ける。
運動を取り入れる
定期的な運動を行い、エンドルフィンを分泌させることで気分を改善する。
散歩や軽いジョギングなど、無理のない範囲で始める。
専門家の助けを借りる
必要に応じてカウンセリングやセラピーを受けることも考える。
これらの方法を試して、自分に合った解消法を見つけてみてね。大切なのは、自分を大事にすることだから。

かな 6

Ai
今朝は、柔らかい陽射しが差し込む火曜日⛅️𓂃𓈒𓏸
予報を見たら明日から寒くなるみたい。
今日は、心と体の準備体操の一日になりそう…かな[照れる]
昨日、ふと空を見上げてみたら
明日は寒くなるのかな、
それともあたたかくなるのかな。
そんな2択の空⛅️𓂃𓈒𓏸
やっぱり、やさしい空がいいな♡
今日のわたしの優空Diaryには、
どんな空が追加されるのか、楽しみ🎵
寒いけど、気持ちはあたたかく♡
今日もぼちぼち頑張っていきましょーね✊🏻 ̖́-
優しい一日になりますように🍀✨
#GRAVITY空部
#空を結ぶ
#優空Diary
#ポケットにやさしさを入れて

ポケットに魔法を入れて
優空Diary
参加

ゆうみ🌼*・🥒
房総ドライブ④
房総半島最南端
野島崎灯台
別名 「白鳥の灯台」
全国に16しかない登れる灯台のひとつ
でも3月から改修工事で登れなくなるみたいなので行きたい方はお早めに
ベンチに登りたくて あちこちの岩場から
何度かトライしましたがダメだでした[泣き笑い]
お出かけ、お仕事の方 気をつけて
行ってらっしゃい
今日も素敵な一日を🍀︎
#千葉県の風景
#房総ドライブ
#野島崎灯台










🐶のん🐢
おはようございます✨
可愛い水仙が咲いてました[照れる]
みんな良き日をね!
今日も心穏やかに過ごせますように
今日は入院中の義母に
家に帰ることは難しいと話します。
昨夜夫氏が電話で少し伝えたけど
かなり難しいかな
最後まで家にいたい…当然の気持ちだよね
#ファインダー越しの私の世界
#イマソラ
#笑って生きよう
#空は繋がっている


ガルガ
今夜は車中泊だから…
もうね…9ζ*⩌ ⩊⩌)ζ

ガルガ

o4🌈に

あ〜あ
#Aぇǃgroup
#QandAぇ

あ〜あ
↑ごもっともで草
#Aぇǃgroup
#QandAぇ
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