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優木タ

優木タ

【良質な睡眠習慣(寝る前にカフェインを控える)】

「夕方のコーヒーが、まさか夜の眠れなさに関係してるなんて…」

カフェインは、摂取してから4〜6時間も覚醒作用が続きくから、眠れない夜が続いている人は、夕方以降のコーヒーや緑茶が原因かも
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