【良質な睡眠習慣(寝る前にカフェインを控える)】「夕方のコーヒーが、まさか夜の眠れなさに関係してるなんて…」カフェインは、摂取してから4〜6時間も覚醒作用が続きくから、眠れない夜が続いている人は、夕方以降のコーヒーや緑茶が原因かも