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優木タ
ランチの定番、うどんやインスタントラーメン
でもこれらは精製された小麦が主原料で、GI値は70〜85と高めです
血糖値が急激に上がると、老化の引き金の“糖化”が加速します
食後に眠くなる、夕方に肌がくすむ──それ、炭水化物のせいかもしれません
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