基本的なスムージーのレシピは以下の通りです。 材料 フルーツ: バナナ、ベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）、マンゴーなどお好みのフルーツ 液体: 牛乳、アーモンドミルク、ヨーグルト、または水 甘味料: はちみつやメープルシロップ（お好みで） 氷: お好みで 作り方 フルーツの準備: フルーツを適当な大きさに切ります。 ブレンダーに入れる: 切ったフルーツ、液体、甘味料、氷をブレンダーに入れます。 ブレンド: 滑らかになるまでブレンドします。必要に応じて液体を追加して調整します。 サーブ: グラスに注ぎ、お好みでトッピング（ナッツやシードなど）を加えて完成です。 提案 フルーツの組み合わせ: 季節のフルーツを使うと新鮮で美味しいスムージーが作れます。 栄養価を高める: スピルリナやプロテインパウダーを加えると、栄養価がアップします。 この基本レシピをもとに、さまざまなアレンジを楽しんでください。