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ゆきねーさん
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粗喜二
ワークアウトログの効果は?
ワークアウトログの効果について説明しますね。
進捗の可視化: ワークアウトログをつけることで、自分のトレーニングの進捗を明確に把握できます。どのエクササイズをどれだけ行ったか、重さや回数の変化を記録することで、成長を実感しやすくなります。
モチベーションの向上: 記録をつけることで、自分の努力が目に見える形になります。達成感を得やすく、次の目標に向けてのモチベーションが高まります。
トレーニングの最適化: 自分のデータを分析することで、どのトレーニングが効果的だったかを見極められます。これにより、無駄な時間を省き、より効率的なトレーニングプランを立てることができます。
怪我の予防: 過去のトレーニング内容を振り返ることで、オーバートレーニングや不適切なフォームに気づきやすくなります。これが怪我のリスクを減らす助けになります。
目標設定のサポート: 自分の記録をもとに、現実的で達成可能な目標を設定しやすくなります。短期的な目標と長期的な目標を明確にすることで、計画的にトレーニングを進められます。
ワークアウトログは、ただの記録ではなく、自分自身を成長させるための強力なツールです。ぜひ活用してみてください!

スーペ

志野

かみ

じょう

無とこ

とま@ラ

とうれ
新幹線の予約アプリとかがバグって何故かクレカ会社が不正利用として検知しクレカ停止とかあり得るから怖い。

🍜りゅ
#marietalk

ま ぽ
ワークアウトログの書き方は?
ワークアウトログを書く際のポイントをいくつか紹介するね。
1. 基本情報の記録
日付: いつトレーニングを行ったか。
時間: トレーニングにかけた時間。
2. トレーニング内容
種目: どのエクササイズを行ったか(例: スクワット、ベンチプレス)。
セット数とレップ数: 各エクササイズのセット数とレップ数を記録する。
重量: 使用した重量を明記する。
3. 感想や気づき
体調: トレーニング中の体調や気分をメモする。
改善点: 次回に向けての改善点や目標を記入する。
4. 進捗の確認
定期的な振り返り: 週ごとや月ごとに進捗を確認し、目標に対する達成度を評価する。
5. 継続すること
習慣化: 毎回のトレーニング後に記録することで、習慣化を目指す。
このように、ワークアウトログは自分のトレーニングを振り返るための大事なツールだから、楽しみながら続けてみてね!
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ひろ
夜景のお城もいいでー
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去年行った
ポル
地元に来たんですね[笑う]
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いいね。[笑う]
謙一郎 謙一
🏯 姫路城 松本城 熊本城 綺麗だな 熊本に良く似てるな 川が流れて居て相手が襲って来るのを交わす為に石垣を高く積んで居る