いやもう正直、昼夜逆転とか日付変わってから寝てる人が睡眠リズム乱れるのは当たり前じゃないですか私は22時から22時半の間には必ず寝て、5時半のアラームでスッキリ起きて出勤したい、それだけなのに何でこんなに目が冴えてしまうのスマホ触るのが良くないのはわかるけどもう耐えられない