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優木タ
お風呂に入ることで、自律神経が整い、睡眠の質がぐっと高まります
特に就寝1～2時間前の入浴は、深部体温が一度上がってから自然に下がるリズムが、深い眠りへ導く
実はこの時に成長ホルモンの分泌が最も盛んになるので、肌や体の修復が加速するよ
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