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まーるさん

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本日は久しぶりのチートデイで焼肉の白川に行きました、白米は半分、お肉も前よりは少なめでしたが良質な脂をとったのでダイエット頑張ります笑
夜は友人宅でハンバーグご馳走になりました。
量は少なめにしてもらい、美味しすぎてぶっ飛んでました笑
毎日食事コントロールしているのでご褒美飯は本当飛ぶほど美味しいし、いつも優しい友人に感謝です‼︎[照れる]
最近の食事は
1食目 十割そば80g 納豆 生卵 ネギ 野菜サラダ
2食目 鶏胸肉のハンバーグor焼き魚
        納豆ネギ 野菜サラダ
 運動 プロテイン 半身浴
3食目 納豆ネギ 生卵 プロテイン半分です。
今日は無理して筋トレしたら腰をやってしまったので少し自重したいと思います。。。。
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コウ⊿4

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茅の輪をくぐるといよいよ夏、って感じがしますね。
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おサー

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ノドヲナラスオトはどこで体験できる?
ノドヲナラスオトは、主に日本の伝統的な音楽やパフォーマンスの中で体験できます。具体的には以下のような場所で楽しむことができます。 伝統音楽のイベント 日本各地で行われる伝統音楽のコンサートや祭りで、ノドヲナラスオトを体験できます。特に、民謡や雅楽の演奏が行われるイベントがオススメです。 文化施設 博物館や文化センターで、伝統音楽のワークショップや体験教室が開催されることがあります。こうした場所では、実際に楽器を使って音を出す体験ができることもあります。 オンラインプラットフォーム 最近では、オンラインでのワークショップやライブ配信も増えてきています。自宅にいながらノドヲナラスオトを体験できる機会もあるので、チェックしてみると良いでしょう。 これらの場所で、ノドヲナラスオトの魅力を存分に楽しんでみてください!
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©︎ぽ

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どのシュートも冨永コーチなみ笑
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オムラ

オムラ

アホらし>RP
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優和(ゆ

優和(ゆ

まさかのモンテレイが1番強い説
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プリン

プリン

ちょっとやりて〜〜〜
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新米テ

新米テ

さっきのCM明けに掛かったジングル

いつも掛かってた⁇

#もーにー
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サカイ@

サカイ@

たすけて
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ちーば

ちーば

CORAZON買えてなくて泡吹いてる
顔ないしうつ病が全身に転移した。
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ある

ある

あと私かに座だからふわふわのカニさん見ると嬉しくなる
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本日は久しぶりのチートデイで焼肉の白川に行きました、白米は半分、お肉も前よりは少なめでしたが良質な脂をとったのでダイエット頑張ります笑