ですが！今回に限り花ちゃんも神話生物に脅かされていただきますぞ‼️

朝から空気が吸えない感じになって、表現するのが難しいけど、胸の奥、肺の奥の方まで酸素が行かない感じになった🥺

普通に読書してたら、苦しくなって来て、息を深く吸っても苦しくて、どうしようもなくなって、とりあえず頓服の不安薬を飲んだ。
それでもダメで、ベランダに出て外の空気を吸ったけど、それでも苦しさは治らなかった😢

布団に横になったら落ち着いた感じがしたけど、まだ苦しくて、ヨガのdvd見た時に習った呼吸法をしたら、どうにか奥の方まで酸素が入ってくる感じがして、何度も何度も繰り返した。

その後母が帰って来たので、苦しいことを伝えたら、音楽を聴いたら少し落ち着くかもと言ってくれたので、好きなバラード曲を流してもらって、呼吸法を続けた。
あと、あったかい紅茶を淹れてくれたので、それを飲んだりした。

そうしたら、どうにか浅い眠りだけど眠れて、今になってやっと落ち着いて来た。😌

でも、まだ胸が苦しかった時の名残が残ってる🥺

今日はゆっくり過ごそうと思う。
お月のものが来てるのと、台風が近づいていたり、昨日から薬の量が増えたりなど、色んな要因が重なっちゃったからかな？

とりあえず落ち着いて良かった🥹🍀

いま、家族みんな不在だから、不安だけど、きっと大丈夫だよね…！🥺🧸🫧

#適応障害 #充電期間中