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ケン坊
戸井さんたまには喉を休めてください
#ドラ魂ナイト
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CHIKA
七夕の願いごと#夜空のパンナコッタ🌌
パンナコッタとバタフライピーゼリーの二層になってます。
バタフライピーにアザランを溶かして、夜空っぽくなるように練乳をまぜて。。。
うまくできてるかお皿に出すまではドキドキでしたがちゃんと夜空ぽくなっててホッ[ほっとする]
あいにくのお天気ですがみなさんにとって楽しい七夕になりますように🎋
良い週末をお過ごしくださいね[照れる][星]
#GRAVITY料理部
#GRAVITYスイーツ部
#スイーツ
#七夕
星に願いを
スイーツの星
14135
Gureju
…に今朝は発熱38.7°…こりゃコロ助だ💨
実はワクチン打てないので罹患したら死ぬ覚悟
職場での大流行時は逃れ、家族2回かかるも逃れてきたのにここにきて不意打ちだわー
しかも昨日は母×伯母×父を
コストコにつれて行くとゆう
家族サービスをしてしまったのに💦
高齢者達にうつしてしまってないか💦
で、病院行って検査したら『陰性』だって。
夏風邪だから寝てりゃ治るって。
なぜかがっかりしている自分がいますw
ただいま仕事休んでコロナ陰性療養中💨
#コストコ #家族サービス
#発熱 #コロナ #コロナ陰性
酒飲みの星1626
もふもふ🐈⬛48
今夜はカレーライス！
我が家の定番は、ミンチ(又は牛肉)、玉ねぎ、ナス、ピーマン、人参、しめじ。
時々ズッキーニ、トマトも。
じゃがいもは入れない。
具は小さめ。
辛いの苦手な人がいるのでBモントカレーの甘と中を半々で。
みなさんのお宅では何かこだわりありますか？
2227
ふぁふぁ
399
双葉
七夕の願いごとやっと残業から解放っ！！！
いつもは家でビール🍺呑まないけどっ！！
今夜は呑んじゃう！
1週間お疲れ様でしたー！！！
七夕🎋🎋🎋
みんなの願いが🌟🙏叶いますように🌟🙏
#お疲れGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#雰囲気
#小さな幸せ
#ビール飲みたい
74150
とまと
暑いね
#愚痴のようなもの
義母にさ、今日は午前中は用事があるから
買い物は午後に行こうって言ってあったのよ
昨日も、忘れないように言ったし！
だけどさ、今朝
「朝市に連れてって〜〜〜」って
[怒る][怒る][怒る][怒る][怒る][怒る][怒る][怒る][怒る]
全然、嫁の予定なんて尊重してくれないんだねっっっ
とまとは怒ったぞ！！！
ってことで
野菜をたんまり買ってもらいました
なつのうた
1019
ひつじ🦎
バタフライピーの青色にレモンを足した紫色
見た目は綺麗にできたけど、
味は食べてみないとわからない[ほほえむ]💦
25709
ケーニッチ
残業終わってからのミーティング💦
疲れた(o´Д`)
内容は 他の拠点で事故が立て続けに
出ているので 同じような事故が
無いように との事でしたが、
報告書を見ると
つい うっかり とか
構内ルールをしっかり守っていれば
起きない事故だったと思います。
結果 新車を6台も
潰してしまっています。
その6台も お客様が首を長くして
楽しみに待っている新車だと思います。
構内に限らず 公道もそうですよね？
例えば……
止まれ
は
なぜ止まらなければ
いけないのか……
なぜ そこに
止まれ
が あるのか。
今一度 意味を考えてみてください。
その意味を理解した上で
交通ルールを守れば
交通事故はだいぶ減ると思います。
今日も1日
(*´ω｀*)お疲れ様でした🍻
#お疲れGRAVITY
#ただいまグラビティ
#あいさつ
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🐷子ぶたちゃん🐷
とにかくデカい〜ｯｯ!!!!!!!
美味しいと聞いてたから買ったものの
袋から取り出したらビックリ👀
とりあえず檸檬堂で流し込むわ笑笑
今週もお疲れ様でしたぁぁ‼︎
ｶﾝﾊﾟ─(o'ω')o🍻o('ω'o)─ｲ
*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*....
【#ひとりごと】
今週はジムに行くスイッチが入らなかった。
チップせがまれると行く気失せる。。。
*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*....
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY飯テロ部
#GRAVITY飲酒部
#飯テロ
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ハーロック
うつ病とパニック障害の関係性はわかりませんし、うつ病を克服するためにやったことの、何がパニック障害に効いたのかもわかりません
仕組みと治療方法については、精神医療でもまだ確立されていないみたいですね
僕のパニック発作は主に朝の通勤時の電車内で起こりました
呼吸が乱れ、耳が遠くなり、吐き気が出て、視界は真っ白になってほとんど見えなくなり、汗が大量に流れ、死の恐怖に襲われました
倒れたら電車が止まってしまうため、駅で降りて倒れる前にベンチを探して座りました
ホームで倒れても救急車を呼ばれると思います
僕が未だに毎朝各駅停車の電車に乗るのは、いつ発作が起こってもすぐに降りられるからです
不幸中の幸いは、今まで駅のベンチにたどり着かなかったことは無いということですね
なんとか間に合っていました
うつ病を克服して、1年半くらいになります
パニック発作は1度もありません
予兆もありません
あくまで推測ですが
自律神経を整えたのが良かったのかなと思います
身体のコンディションを整えたのが、発作をおさえたのかなと
では、どうやって自律神経を整えたのかを記しておきます
1. 規則正しい生活を心掛ける
2. 暴飲暴食を避ける
3. 午後2時以降はカフェインは摂らない
4. 寝る前にスマホとかを見ない
5. お風呂は湯船にゆっくり浸かる
6. 寝る前に10分間のマインドフルネス瞑想をする
こんなところでしょうか
残念ながら、効果はすぐには現れません
毎日実践していくうちに、徐々に変化に気づくようになりました
毎晩ぐっすり眠れるようになったのです
1番効果があったのは、マインドフルネス瞑想のような気がします
マインドフルネス瞑想とは、禅の瞑想から宗教色を取り除いたものだそうです
やり方は、検索してみてください
簡単ですよ
僕は中学生の時にパニック障害になりました
あれから40年以上になりますね
だから、パニック発作の苦しさは骨身に染みて知っています
パニック発作で苦しむひとのヒントに、少しでもなったなら嬉しく思います
#希望
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