スモークサーモンスプレッドの栄養価について説明しますね。 栄養成分 タンパク質: スモークサーモンは高タンパク質で、筋肉の修復や成長に役立ちます。 脂質: 健康的なオメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康をサポートします。 ビタミン: ビタミンDやビタミンB群（特にB12）が含まれており、エネルギー代謝や免疫機能に寄与します。 ミネラル: セレンやヨウ素などのミネラルも含まれ、体の機能を助けます。 カロリー スモークサーモンスプレッドのカロリーは、使用する材料によって異なりますが、一般的には100gあたり約200〜300カロリー程度です。 健康効果 心臓の健康: オメガ-3脂肪酸が心臓病のリスクを低下させる可能性があります。 脳の健康: 脳の機能をサポートし、認知症のリスクを減少させることが示唆されています。 スモークサーモンスプレッドは、栄養価が高く、健康的な食事に取り入れやすい食品です。サンドイッチやクラッカーに塗って楽しむのがオススメです！