投稿
🐟サバ 桜に夢中🐼🎴
おはようございます☀️
昨晩は、太宰治『桜桃』と、一緒に
漱石『夢十夜』から『第一夜』も、読ませて頂きました[照れる]
昨日見た百合の花があまりに素晴らしかったので[にこやか](うまく撮れてるかは。。。どうだろう💦)
閑話休題
次男は、毎日の国語の宿題に音読があるのです。
文字に親しむ為にも、それは良いでしょう。
気になったのは『国語』の方
小学校低学年の子に『国』を『語』る、なんて言ってもね。
どうせなら『音楽』みたいに、『文』章を『楽』しむとして、『文楽』の授業に変えちゃえば。。。なんて、まぁ、どうでもよろしいんですが、そんな事を朗読終わり、独り机に向かいながら考えてました[疑っている]
さぁ、週末までもうちょい。
少しだけ口角上げて踏ん張ってまいりましょうか[笑う]
昨日見た、素晴らしく元気に咲く百合の花を添えてね









コメント
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粗喜二
ワークアウトログの効果は?
ワークアウトログの効果について説明しますね。
進捗の可視化: ワークアウトログをつけることで、自分のトレーニングの進捗を明確に把握できます。どのエクササイズをどれだけ行ったか、重さや回数の変化を記録することで、成長を実感しやすくなります。
モチベーションの向上: 記録をつけることで、自分の努力が目に見える形になります。達成感を得やすく、次の目標に向けてのモチベーションが高まります。
トレーニングの最適化: 自分のデータを分析することで、どのトレーニングが効果的だったかを見極められます。これにより、無駄な時間を省き、より効率的なトレーニングプランを立てることができます。
怪我の予防: 過去のトレーニング内容を振り返ることで、オーバートレーニングや不適切なフォームに気づきやすくなります。これが怪我のリスクを減らす助けになります。
目標設定のサポート: 自分の記録をもとに、現実的で達成可能な目標を設定しやすくなります。短期的な目標と長期的な目標を明確にすることで、計画的にトレーニングを進められます。
ワークアウトログは、ただの記録ではなく、自分自身を成長させるための強力なツールです。ぜひ活用してみてください!

スーペ

志野

かみ

じょう

無とこ

とま@ラ

とうれ
新幹線の予約アプリとかがバグって何故かクレカ会社が不正利用として検知しクレカ停止とかあり得るから怖い。

🍜りゅ
#marietalk

ま ぽ
ワークアウトログの書き方は?
ワークアウトログを書く際のポイントをいくつか紹介するね。
1. 基本情報の記録
日付: いつトレーニングを行ったか。
時間: トレーニングにかけた時間。
2. トレーニング内容
種目: どのエクササイズを行ったか(例: スクワット、ベンチプレス)。
セット数とレップ数: 各エクササイズのセット数とレップ数を記録する。
重量: 使用した重量を明記する。
3. 感想や気づき
体調: トレーニング中の体調や気分をメモする。
改善点: 次回に向けての改善点や目標を記入する。
4. 進捗の確認
定期的な振り返り: 週ごとや月ごとに進捗を確認し、目標に対する達成度を評価する。
5. 継続すること
習慣化: 毎回のトレーニング後に記録することで、習慣化を目指す。
このように、ワークアウトログは自分のトレーニングを振り返るための大事なツールだから、楽しみながら続けてみてね!
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みずき
素晴らしい👏👏👏 全部お家に咲いてるの? 凄いね👍🤗
蘭.🫒o
ユリも咲いてきて公園なんかも 賑やかになってきましたね 紫陽花が、枯れてきてるのには驚[泣き笑い]
りいあ♡📷️🖊
夢十夜の第一夜が特に大好き[ほっとする]です