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優木タ
あまり知られていないけど、サウナと水風呂の交代浴はセロトニンの分泌が促進されます
入眠から1時間半の間は、特に睡眠の質が向上するデータもあるよ
注意点は就寝90分前に済ますこと
サウナ直後の就寝は体が熱いので寝つきが悪くなります
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べびも
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あおさ
4
まっつ
#にこぷいスペシャル
ぎゃん
久しぶりにナルホドくんの弁護が見れるぞと思ったら…まさか、あんな始まり方になってしまうとは…
久しぶりの異議あり！楽しかったです！次回も楽しみ！
お疲れ様でした！第2話から急展開すぎる！
#るりの生放送
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君の手
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