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紺

準備運動なしでそんなにいきなり歩いたり走ったりして大丈夫???
ケガしない?ひざ大事にして?
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コメント

れん

れん

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歩くのは大丈夫だよー! でも、走るのはケガしてしまうリスクがあるから軽くアップはした方がいいよ〜!!

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紺
私は動的ストレッチしてます 同じジム内でいきなり走る方を何人か見かけた心の声です
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