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優木タ
サウナで体表温を上げたあと水風呂で急冷すると、肩甲骨周囲の褐色脂肪細胞が活性化するよ
40代になると褐色脂肪細胞は一気に減るけど、活性化はできます
基礎代謝が高まれば体重維持が容易になる。
✅冷却後に軽く肩を回し血流を促進
✅入浴前後でたんぱく質15g補給
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ぷま
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綾瀬し
#annkw
コウキ
他マスPにばら撒く用の名刺………。
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テシガ
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君の手
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うけり
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紫一色
でもその核となる本人が早々にガス欠となる。
＋とでるか−となるか。
ギャンブル。
8
ぐりん
オタクからしたら供給多くて嬉しいけど
7
テム
2
〆鯖😜
あと船に擬態して襲いかかってくるバケモノにも遭遇できるよ！
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