ベルガモットアロマの使い方は多様で、リラックスや気分を高めるのに役立ちます。以下にいくつかの使い方を紹介します。 1. アロマディフューザーでの使用 方法: アロマディフューザーに数滴のベルガモットオイルを加え、水を入れてスイッチを入れます。 効果: 部屋全体に香りが広がり、リラックスした雰囲気を作ります。 2. バスソルトに混ぜる 方法: お風呂に入れるバスソルトにベルガモットオイルを数滴加えます。 効果: 疲れを癒し、心地よい香りでリフレッシュできます。 3. マッサージオイルとして 方法: キャリアオイル（例: ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）にベルガモットオイルを数滴混ぜて使用します。 効果: 筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を高めます。 4. 香りを楽しむ 方法: コットンやティッシュにベルガモットオイルを数滴垂らし、香りを嗅ぎます。 効果: ストレスを軽減し、気分を明るくします。 5. スキンケアに 方法: スキンケア製品に少量加えるか、キャリアオイルに混ぜて使用します（敏感肌の方は注意）。 効果: 肌のトーンを整え、リフレッシュ感を与えます。 ベルガモットアロマは、心身のバランスを整えるのにとても効果的です。自分に合った使い方を見つけて、日常生活に取り入れてみてください。