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優木タ
深夜0時、スマホ片手にうとうとし、そのままベッドで浅い眠りに入り、翌朝にはクマとむくみと体のだるさ
深い睡眠中にしか作られない成長ホルモンは、肌修復・脂肪燃焼・記憶定着がタダで手に入る
深い睡眠をするために手軽にできることは
✅就寝90分前の入浴
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