久美ちゃんもだけどガヤ上手い人って頭の回転早いのよね

自己肯定感が上がらなくて困ってるよって人へ。
-----------------------------
自己肯定感を上げるのって、本当に死ぬほど難しいよね。

月を見上げて、掴むぐらい難しい。

でも、大丈夫。
自己肯定感は誰でも高められる。
ハッキリと言い切れる。

自分の自己肯定感が低さに気づいて、10数年。
足掻いて足掻いて、やっとちゃんと良い状態をキープできるようになれたから。

結論から言う。

自己肯定感を上げるには、
自分の一歩を、ちゃんと自分で認めること。

一歩進めたこと、または、進められる自分を認めること。

これができれば、自己肯定感が下がりすぎることはまず無くなる。

ちょっとした自分の成長や、できたことに対して、
「こんなこと、誰でもできるし」とか、
「他にもできる人いるし」とか、
「大したことない」とか、
そんな風に思わないこと。

一歩進めたら、
「よし、頑張ったぞ！」
「いいぞ、私！ちゃんと進んだぞ！」
と思うこと。

すごく小さいことなんですが、
毎日、ほんの一瞬、何かを感じた時に、自分を否定しそうになったら、
ストーップ！！と頭の中でその思考を止める。

で、いやいや、これで良いのだ！できたんだから良いのだ！と、思い直す。

そんなやりとりを何回も何回も、しつこく繰り返す。

何度もやっていると、だんだん最初から自分にいいね👍を出せるようになる。

これが、何より重要な本質。

ても、私は普段からそんな成長なんてしてないし、と思うかもしれない。

いやいや、日々成長してない人間なんて、実は誰もいない。

毎日、泣いたり笑ったり、怒ったり、時には傷ついたりして、誰しも経験と体験を積み重ねているんだから。

傷つけば傷ついただけ、人の痛みが深く理解できるようになるし、笑えば笑うだけ周りを楽しませられるになる。

ただ、そこに自分がフォーカスを当てられていないだけなんだよ。

だから、良く見てほしいのよ。

毎日成長している自分をさ。
変化が小さくても、自分のその1歩を見てあげて欲しいんですよ。

自分の1歩を見る。
人との比較じゃない。
自分が傷つきながらでも歩んでるその1歩。
それを大切にしてあげて欲しい。

#自己肯定感
#自己肯定感上げたい