毎食、たった30㌘お米の量を増やしただけでかなりの満腹感なんだよね。なう毎食150㌘を3回。今ダイエットしてるって感じしない。ただ自由じゃなくしてます。間食はなるだけ我慢してるし、食べてもカロリーの低いやつ!努力してる自分がいる。ダイエット中なので。