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優木タ
サウナは全身の血流を高め、筋肉や肝細胞がインスリンに反応しやすい環境をつくる。
80～90℃で10分×2セットを週2回が目安
インスリンが反応しやすいと、効率よく使われているので、糖尿病、肥満になりにくいです
✅のどが渇く前に常温水200mLを摂取
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80～90℃で10分×2セットを週2回が目安
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✅のどが渇く前に常温水200mLを摂取
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